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（優活健康網編輯部／綜合整理）童先生最近常熬夜加班，為了應酬又抽菸喝酒，硬撐下去的身體，終於在某天對他發出了警訊：當天早上開車時，覺得頭暈、肩膀痠痛，自行按壓肩膀卻仍無法緩解，視力也若有似無的模糊，才想起最近好像雙手也時常無端發麻，疑惑怎麼突然毛病一堆接連出現。隱形的殺手─高血壓 前述的童先生所幸經朋友提醒後，趕緊到診所就醫，被醫師告知有高血壓的情形，才恍然大悟，原來這一系列的症狀，是身體早早就在敲警鐘，居處無度、不知節制的生活，隨著年紀逐漸增長，已無法負擔了。後來他經友人介紹，輾轉到我門診，我主要以太衝穴位為他施治，目前也已達到很好的控制效果。 根據最新研究統計，高血壓目前盛行率是百分之二十三．二％，也就是說一千個人當中，約有二十三個人是高血壓，尤其四十五歲以上的中年人，則大概有一半；在年輕人身上，則可能需要注意是否甲狀腺出了問題。高血壓實在是國人不得不重視的一大隱患。頑固型的高血壓，與生活習慣、情緒、飲食密切相關，其次是身體其他的問題如腎臟疾病、呼吸中止症、某些特定藥物的使用；題外話，由此也可見與中醫的兩大概念─養生觀、五臟六腑理論不謀而合。 中醫大部分的治療思維，都著重在防患未然，所以中醫師常常會苦口婆心，對每位病人進行生活及飲食的衛教指導，其意義即在於此。既然在不正確的方式下，將身體寵壞了，那我們該做的是，全面的把身體保養回來；此外，密切連結五臟六腑相生相剋的關係，以細膩的架構選方用藥，擇穴施針，是中醫強項。具有降壓效果的太衝穴 在所有穴位當中，提到降血壓，最先會想到的是降壓效果出色的太衝穴。 相較其他穴位，太衝因為氣血較勝，按壓的痠脹感非常明顯。善行數變是肝系疾病的特性，中醫以風來類比某些變化速度極快的疾病，像高血壓這等血壓變化，在短時間內可以用血壓計偵測到的，即將之歸類於肝風證，加上化火症狀出現，又可以說是肝陽上亢。太衝即是位於足厥陰肝經的原穴，「五臟六腑之有病，皆取其原也」，各大經絡的原穴，可以處理本經經之所過的各類疾病。其實除了降壓效果明顯之外，還是其他肝系問題的常用選穴。 可用大拇指或食指，以不讓皮表受傷或瘀青的力道範圍內，做深沉、間歇性地按壓；或者使用直徑○．四至○．七公分、具球型尖端的按摩棒來按壓也可以。並且配合患者的呼吸，患者吸氣時，用力且緩慢的壓下；吐氣時，再緩慢的提起。按壓時間不限，以達到舒緩高血壓造成的相關症狀為目的，如前所述，時間與力量的拿捏，皆以不讓皮表受傷及瘀青為度。血壓高不妨來杯決明子菊花茶 很多血壓高的患者，會向我反映針灸治療效果雖然不錯，但是沒辦法持續很久，此時，我都會建議病人在家裡多喝決明子菊花茶。這兩種中藥，都有平肝潛陽的效果。 肝陽上亢的典型症狀，包含頭暈、頭痛、血壓高、面紅耳赤、易怒暴躁、便祕、耳鳴等等，這類病人嚴重的話，可能容易有腦血管疾病的風險，需要特別小心。決明子菊花茶 【材料】決明子五錢、菊花三錢。 【做法】以六○○毫升沸水悶泡，約５∼１０分鐘後飲用，可反覆沖泡至味淡。（本文摘自／一穴解痛：針灸名家的獨門診治祕方／幸福文化 ）

記者李嘉翎／綜合報導中國女星趙麗穎去年10月和馮紹峰閃婚，今年3月喜迎寶貝兒子，停工近1年，趙麗穎在8月底正式復工，升格當媽後，一舉一動仍備受外界矚目。日前她現身機場，被網友捕捉到她穿著中空露出蠻腰的照片，產後7個月激瘦，讓粉絲直呼羨慕。▲趙麗穎去年和馮紹峰結婚。（圖／翻攝自微博）有網友12日在機場巧遇趙麗穎，她頭戴漁夫帽，臉掛墨鏡與口罩，打扮相當低調，不過最引人注目的，是她身穿的短版上衣與高腰牛仔褲，整個人看起來相當纖瘦，中空部分露出的小蠻腰，更是又白又嫩，絲毫沒有一絲贅肉，完全看不出才剛生完孩子7個月。▲▼趙麗穎機場辣露螞蟻腰。（圖／翻攝自微博）網友看了也驚呼：「姐姐真是非常有毅力」、「放下手中的雞腿」、「誰知道她才生完孩子半年」、「太美了，這身材我酸了」、「居然敢露腰了」。今日趙麗穎出席活動擔任「優雅大使」，穿著斜肩貼身禮服，襯出S曲線的好身材，頭上的網紗禮帽看來高雅又霸氣，百變造型獲得網友強烈讚賞。▲趙麗穎今日出席活動。（圖／翻攝自微博）更多三立新聞網報導老被嫌胖！大S「居家打扮」現身機場 真實狀態現形網看傻上空照掀網暴動！甜美網紅「全裸按摩」 嬌嗔：全身好緊頻傳婚變趙麗穎！馮紹峰突做「這舉動」 驚洩婚姻真實面瘦得誇張！野生劉詩詩絕美側顏x「全身無P照」曝真實身材

（法新社上海12日電） 網球名將費德瑞與喬科維奇昨天在上海大師賽相繼被淘汰，本屆賽事的冠軍得主將是23歲或更年輕的新秀，意味著下一代的男網球星即將竄起。由於西班牙「蠻牛」納達爾（Rafael Nadal）手腕受傷缺席賽事，加上費德瑞（Roger Federer）與喬科維奇（Novak Djokovic）都已被淘汰，這代表「網壇三巨頭」都無緣爭冠。本屆上海大師賽男單4強，分別是21歲的西西帕斯（Stefanos Tsitsipas），22歲的茲韋列夫（Alexander Zverev），以及23歲的貝雷蒂尼（Matteo Berrettini）與梅迪維夫（Daniil Medvedev），他們的表現已寫下歷史新頁。根據上海大師賽主辦單位，這是20年來首次有ATP世界巡迴賽1000大師賽（ATP Masters 1000）賽事，4強選手的年齡都只有23歲和不滿23歲。茲韋列夫與梅迪維夫今天分別奪勝晉級決賽，兩人將在明天一決高下。生涯20度勇奪大滿貫賽金盃的費德瑞，昨天在8強戰敗給茲韋列夫。賽後費德瑞表示：「他們即將一戰成名。」這位瑞士名將本週稍早就指出，他發現下一代網壇新秀的實力「大幅進步」。當時費德瑞說：「不像以往不成氣候，如今他們與老將交手，真的可以與我們一較高下、擊敗我們。」精彩運動影音

編譯王能斌、施欣妤／綜合外電報導土耳其在敘利亞北部軍事行動的影響持續擴大，11日傳出駐敘美軍據點附近遭到砲擊。1名土國高階官員12日更宣稱，已控制敘北邊境城鎮拉斯埃恩，但遭「敘利亞民主力量」否認。對於美方以制裁威脅，土國外交部以強硬態度表示將「以牙還牙」，專家則擔憂雙方齟齬持續，恐使安卡拉做出轉向莫斯科的決策，危及北約運作。拉斯埃恩是否被攻陷 各說各話土耳其在敘北的軍事行動持續第4天，土軍與庫德族主導的「敘利亞民主力量」（SDF）交火猛烈；而土方官員12日稱，已控制邊境城鎮拉斯埃恩，但遭SDF反駁，敘利亞人權瞭望台組織亦指出，該地是土軍主要目標，但尚未被完全攻陷。土方保證不損及美基地美國國防部11日證實，敘利亞北部美軍陣地附近遭受土耳其方面砲擊，但無人受傷，五角大廈發言人、美國海軍上校迪瓦特指出，該起爆炸發生在安全緩衝區外僅數百公尺。土耳其國防部則表示，土軍在遭受來自科巴尼美軍基地附近的攻擊後，才進行反擊，且已採取必要措施，確保美軍基地不會受到損害。同日川普祭出制裁手段而美總統川普11日簽署行政命令，授權美國財政部對土耳其進行必要的制裁手段，安卡拉當局強硬回擊，表示將「以牙還牙」，土國總統艾爾段也表示，設置「安全地帶」讓敘利亞難民返國的計畫「不會停止」，使外界憂心後續局勢發展。專家憂促安卡拉倒向俄懷抱美國智庫「戰略暨國際研究中心」（CSIS）研究員達頓表示，「難以想像美國對盟邦祭出制裁」，並強調制裁恐使讓安卡拉當局「完全倒向俄國的懷抱」，對北約運作造成嚴重影響。上次美對土耳其祭出制裁是在1975年，因當時土國干涉塞浦路斯內政而實施武器禁運，土耳其則以禁止美方使用土國基地3年的措施回應；由於土國境內的印吉利克基地，是美軍與北約國家在中東地區執行任務的重要運輸節點，同樣的情節若再度上演，造成的影響難以想像。土耳其軍方持續在敘利亞北部的行動，11日傳出美軍基地附近也遭到砲擊。（達志影像／美聯社）土耳其對於北約與美軍在中東地區進行任務，具有重要地位。圖為美國空軍KC-135運輸機，在印吉利克基地降落。（取自美國空軍網站）

國際中心／綜合報導女生愛美是天性，但如果連生病住院都要精心打扮，恐怕就會引發爭議。一名越南網美近日因身體不適住院，本該在病床上好好休息，但她得知男友要來探望她時，居然決定要起身化妝，就算穿著病服、帶著呼吸器躺在床上，她仍要保持美麗的樣子，畫上大濃妝後還塗了指甲油、帶著珍珠耳環，絲毫不像病人的模樣引發網友熱議。▲越南網美住院也要化濃妝。（圖／翻攝自臉書）綜合外媒體報導，一名越南網美近日在臉書發文，表示男友要到醫院探望生病的她，讓她興奮大喊「男朋友要來看我了！」。為了不讓對方看到她沒精神的樣子，網美決定拖著病體起來化妝，但她不只畫了底妝及眉毛，就連腮紅、眼影、眼線也都一應俱全，更展現高超化妝技術，修容及打亮也全部用上，宛如要出門約會的樣子。▲網美表示男友要來探病，讓她覺得很興奮。（圖／翻攝自臉書）貼文之後被其他網友轉發，引來不少批評，有民眾認為她明明還帶著呼吸器，躺在病床上感覺沒什麼體力，為什麼還要特意起來化妝，就算真的很愛美，也可以稍微畫個有氣色的妝容就好，不需要到這麼精緻的「夜店風」濃妝。更有網友發現，這名網美就連耳朵也都戴上了浮誇的大珍珠耳環，準備的相當「齊全」，看起來根本不像病人。▲網美就算還戴著呼吸器，也要畫上精緻妝容。（圖／翻攝自臉書）不過也粉絲幫她聲援，認為網美可能只是不想讓人擔心，看到她氣色不好的樣子，也沒有人規定住院就不能化妝，要酸民不要刻意攻擊，表示網美生病已經很可憐了，只是化濃妝而已，又沒有妨礙到別人，希望大家可以多一些同理心。（藍詩孟報導）更多三立新聞網報導正妹挑戰極限體位！6樓陽台「倒掛金鉤」自拍 慘墜樓重傷萌娃亂入攝影棚！「伸手摸母奶」主播超尷尬 網笑：很人性影／鈔票滿天飛！富豪超狂演講 大手筆灑60萬「發財金」影／再玩啊！網美海邊拍「假掰照」 腳一滑⋯險變「亡美」

台北市 / 張原紘 綜合報導國慶連續假期第1日，國道上一早就湧入大量車潮，高公局預估，國道總延車公里為122百萬車公里，為平日87百萬車公里的1.4倍，其中南向交通量可達70百萬車公里，為平日的1.6倍。國道好塞! 各地出現40公里以下時速根據高公局最新即時路況資訊，目前國道時速40公里以下路段，包括國道1號北向汐止到五堵、國道1號南向北斗到西螺服務區、國道1號南屯到南田南向、國道1號埔鹽系統到員林、國1湖口到新竹、國道3號鶯歌到龍潭、木柵到木柵系統、草屯到中興系統、國道5號坪林到頭城。▲ (高公局提供)▲ (高公局提供)因應連假 高公局祭疏導措施一、 收費措施：(一) 單一費率(即採長途折扣費率，無每日20公里優惠里程)：108年10月10日至10月13日。(二) 路段差別費率：108年10月10日至10月13日，國3「新竹系統至燕巢系統」採單一費率再8折收費。(三) 暫停收費：108年10月10日至10月12日，每日0至5時國道全線暫停收費；108年10月13日延長時段改為0至10時國道全線暫停收費。二、入口高乘載管制：(一) 108年10月10日7至12時，實施國1內湖至頭份(含高架堤頂、環北及機場系統)及國3木柵至香山等路段之各交流道南向入口匝道高乘載管制。(二) 108年10月10日及11日每日7至12時，實施國5南港系統、石碇及坪林交流道之南向入口匝道高乘載管制。(三) 108年10月12日及13日每日14至21時，實施國5蘇澳、羅東、宜蘭及頭城交流道之北向入口匝道高乘載管制。另國5北向高乘載結束時間將視交通狀況機動調整。三、入口匝道封閉：(一) 108年10月10及11日0至24時，封閉國1平鎮系統南向入口及埔鹽系統南向入口匝道。(二) 108年10月12及13日0至24時，封閉國1虎尾及埔鹽系統北向入口、國3竹南北向入口匝道。四、開放路肩：現有開放路肩措施照常實施外，108年10月10日至10月13日，每日增加開放路肩路段與時段供小型車行駛五、入口匝道儀控：(一) 視高速公路主線交通狀況，採取較嚴格之匝道儀控管制。(二) 另針對重點交流道(國1五股、機場系統、湖口、竹北南向入口，嘉義、永康、雲林系統、西螺、北斗、頭屋北向入口；國3安坑、中和、土城、鶯歌系統南向入口，竹崎、水上系統、古坑系統、竹山、霧峰系統、西濱北向入口)採嚴格匝道儀控管制。(三) 針對10個重點路段實施精進式匝道儀控(國1南向楊梅至新竹、苗栗至豐原、彰化系統至埔鹽系統，北向台北至大華系統、三義至頭屋、彰化系統至后里、西螺至埔鹽系統；國3南向土城至大溪、快官至霧峰，北向後龍至西濱)。六、國5機動實施大客車通行路肩及主線儀控：假日視國5北向交通狀況機動開放宜蘭至頭城北向路段路肩供大客車通行並啟動主線儀控。▲ (高公局提供)原始連結 更多華視新聞報導 國慶吸睛"嬌點" 金釵金帥準備就緒 國民黨：民進黨被國際視為「麻煩製造者」卻不自知

台北市 / 華視新聞 宗立婷 蔡慧君 彭冠霖 報導為了響應聯合國的國際女孩日，重視女孩人權、打破性別歧視，以及投資女孩等核心價值，我國將10月11日訂為「台灣女孩日」，今年已經是第七年了！東華大學副教授蕭昭君就表示，台灣儘管有看似完善的法律規範兩性平權，然而，社會仍存在許多對女性刻板標籤，舉例來說，台灣就有超過六成的人，繼承權利是傳子不傳女。因此，要讓台灣女孩的未來發展更平等，還需要努力。世界羽球天后戴資穎，奧運舉重銅牌郭婞淳，網球一姐謝淑薇，台灣第一位女總統蔡英文，她們的傑出成就在國際上發光發熱，那麼現代的台灣女孩，在外國人眼中是什麼樣的形象呢？日本民眾說，沒想到台灣女生那麼兇，土耳其民眾HARRY說：「溫柔、孝順」。21世紀的台灣看起來兩性平權，然而實際上女性的地位，仍有許多不公平的地方，像這部在2007年完成的紀錄片，敘述出身彰化大家庭的蕭昭君，如何顛覆宗祠百年來都是男性主祭的傳統，也希望打破傳統社會不讓女兒繼承家業的不平等現象。東華大學教育與潛能開發學系副教授表示，儘管有法律保障，但要做到完全的性別平等還是漫漫長路，為了響應聯合國國際女孩日，台灣將10/11訂為台灣女孩日，鼓勵女孩突破傳統性別框架，就連落腳台灣的新住民女孩，也應該享有同等的權益，新住民陳秋柳，台灣女孩日的主軸，要撕掉性別標籤鼓勵女孩勇於發聲。原始連結更多華視新聞報導 制裁中國迫害人權！ 美祭貿易黑名單 「海康威視」上榜 不再孤單! "非法拘留"紅毛猩猩終被阿根廷動物園釋放

德國 / 黃育仁 綜合報導德國知名DJ Zedd傳出因為按了《南方四賤客》讚，遭到中國永久封殺，他的IG還遭到大量中國網友洗版。《南方四賤客》日前因為諷刺中國對於言論自由和人全的迫害，遭到中國官方抵制，也引起網友撻伐，而Zedd在IG和推特上發文指出「我被中國永久封殺，因為我按了南方四賤客推文讚。」中網友出征寸草不生！ Zedd按讚遭封殺Zedd發文表達了無奈，不過他不是唯一一個遭到中國抵制的人或品牌，最近相當熱門的話題，包括NBA、《灌籃高手》作者井上雄彥，都在挺香港反送中之下，遭到中國以「傷害國家情感」和「國家主權」等理由，遭到禁止。Zedd的抵制風波，主要是因為他按了《南方四賤客》最新一集《Band in China》的讚，這一集當中諷刺很多關於勞改營、電視審查和小熊維尼等等，另外還在動畫中出現一句「F**k the Chinese Government」字眼，讓那些自稱愛國的網友群起激憤，連按讚的Zadd也無倖免，中國網友紛紛到音樂平台舉報，要求下架他所有作品。 原始連結 更多華視新聞報導莫雷挺港延燒 NBA教練.球員被迫表態"南方四賤客"諷NBA 為錢向中國低頭香港反送中抗爭港女浮屍遭火化 美組織揭中共手段待不下去了 逾4成香港人想移民創新高講師稱反送中「暴徒」 遭學生圍5小時下架〈全港抗爭地圖〉惹議 庫克回應了美國人涉反送中 陸擬嚴格限制簽證相關新聞影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

【羅開新聞中心Thomas綜合報導】芬蘭選手Tapio Pulkkanen（塔皮歐•普卡南）星期四在羅馬市郊的Olgiata Golf Club（歐吉亞塔高爾夫俱樂部）打出低標七桿的六十四桿，一桿領先Italian Open（義大利公開賽）。轉籍至斯洛伐克的前南非選手Rory Sabbatini（羅瑞•沙巴提尼）交出六十五桿，單獨排名第二。2017歐洲挑巡賽獎金王普卡南今天全場射下七鳥，交出無柏忌的六十四桿，取得這場總獎金七百萬美元的年度第五場Rolex Series（勞力士系列賽）第一回合的單獨領先。「我將第一年的歐巡設定在學習之旅，」正在追尋個人首場歐巡桂冠的普卡南說﹔「第二年在這裡讓我感到相當舒適。今天的我在以前沒有過新的位置，我知道還有很長的路要走，對現在的球技我感覺良好。今天的推桿的確相當不錯，我拿下了很多好球，尤其在前九洞有很多長推進洞。果嶺狀況好很。」沙巴提尼的狀況也相當不錯，獵下一鷹、五鳥，只在第八洞出現唯一的柏忌，交出低標六桿的六十五桿，獨居成績榜第二位。世界排名第五的英格蘭名將Justin Rose（賈斯汀•羅斯）打出低標五桿的六十六桿，與印度選手Shubhankar Sharma（蘇班卡•夏爾瑪）、奧地利的Bernd Wiesberger （本德•韋斯伯格）、日裔美國選手Kurt Kitayama（柯特•北山）、荷蘭選手Joost Luiten（約斯特•路易坦），五人並列成績榜第三位。旅美歐洲球星Francesco Molinari（法蘭契斯柯•墨利納瑞）在國家公開賽的第一天表現起伏，獵下兩鳥，交出兩個柏忌的七十一桿，排名並居在五十四位，剛好在晉級線上。五十大高手的愛爾蘭戰將Shane Lowry（山恩•羅瑞）交出高標一桿的成績，排名七十二位，週五得為晉級而努力。

文／游資芸 採訪諮詢／奇威專注力教育中心執行長廖笙光（光光老師）培養孩子獨立，是一件需要練習的事，必須從寶寶時期做起！透過分床睡、吃副食品和學步期三個發展階段，慢慢地訓練孩子的自主能力，不但可讓成長的每一步踏得更穩健，同時也能逐漸養成孩子獨立的性格。第一階段：分床睡先分床睡．孩子大班後再分房睡很多爸媽把分房、分床睡當成訓練寶寶獨立的指標，因而糾結於要不要從小與寶寶分房睡，對此，廖笙光執行長認為，父母是否需要與寶寶分房睡，可視家中的環境而定，如果家裡有足夠空間便可分房；若是空間不足，最起碼要做到同房不同床。他強調，親子一起睡在同一張床上，爸媽容易成為寶寶的安撫巾，不但寶寶會更黏人，也容易發生窒息的危險。不過，在孩子自我概念還沒成熟前，不建議貿然分房睡，這樣容易誘發孩子出現分離焦慮，長大後反而會變得膽小。廖笙光執行長分析，分房睡的好時機在孩子升大班的暑假，這個階段的他，有著自己想要長大的驅動力，分房成功率較高。此時，爸媽可伺機灌輸一些觀念，如：「你長大了，到大班時就會有自己的房間囉！」讓孩子充滿期待，也較能逐漸接受。分床睡時．給寶寶熟悉的嗅覺和觸覺感受值得注意的是，孩子在2歲前，最重要的感覺系統不是視覺，而是嗅覺和觸覺，因此在寶寶脖子硬、頭部能轉動後，在他身邊放一些有自己和媽媽味道的物品，讓他眼睛閉起來，就能聞到熟悉的味道，他會覺得處在一個安全的環境，例如：給他安撫巾、摺疊好的衣服，並提供讓孩子經由觸碰可得到安慰的物品，像是娃娃或枕頭，來增加分床睡的安全感。第二階段：自己吃副食品重點1：先鋪地墊和戴圍兜爸媽想訓練寶寶自己吃副食品，需要經歷他用手拿，再漸漸使用工具的階段，這時建議先鋪好地墊，並幫寶寶戴好圍兜兜，方便之後的收拾。重點2：餵食時也給寶寶一支湯匙廖笙光執行長表示，一開始時可把食物製作得較黏稠，用湯匙餵寶寶吃，如：優格沾到湯匙就可以吃，這種方法可讓食物泥黏在湯匙上，不會往下滴或弄得到處都是。另一方面，因為寶寶被餵食時，常會想搶爸媽的湯匙，所以在一邊用湯匙餵寶寶時，也可給寶寶一支粗柄、好握的湯匙，讓他用湯匙「沾」著食物泥來吃。重點3：學習用手指抓食物寶寶6個月大會用手抓握東西，開始時，用整隻手把東西抓在掌心，廖笙光執行長建議，可在寶寶8個月大時，把固體食物放在高度較深的製冰盒裡，讓他練習用指尖抓食物，有些孩子在8至10個月時，可用前3隻指頭抓起食物放進嘴巴，等到1歲左右就漸漸地學會拿湯匙。第三階段：學步期探索環境準備1：保持乾淨而安全的環境寶寶在學步期開啟對外在環境的探索，是培養獨立性格的重要階段，這時爸媽一定要做好兩項準備，首先，在孩子練習爬行、走路的過程中，把所有危險物品預先收起來，因為當孩子快要碰到危險了，爸媽必定會大聲制止，但過於嚴肅的表情、聲調，會讓孩子感到害怕，導致日後膽子漸小，獨立性也會降低。準備2：多帶孩子出門孩子1歲半時已將家裡環境探索過一遍，這時可多帶他出門，藉著擴增外在環境，誘發孩子的獨立感和征服欲，同時增加自信心。※原文刊載於2019年10月號《媽媽寶寶》392期。※原文連結※更多媽媽寶寶文章荷蘭爸爸經．從小培養寶寶獨立bobo學會自我保護．不讓危險有機可趁※本文由《媽媽寶寶》授權刊登，未經同意禁止轉載！